כאב בעקב בבוקר? כל מה שצריך לדעת על דורבן בכף הרגל
מה זה דורבן בעקב ולמה הוא כואב במיוחד בבוקר?
דורבן בעקב, או בשמו הרפואי 'Plantar Fasciitis', הוא מצב שבו נוצרת דלקת ברצועה העבה שעוברת בתחתית כף הרגל – הפציה הפלנטרית. רצועה זו מחברת בין העקב לבהונות ותומכת בקשת כף הרגל.
כאב דורבן בעקב מורגש לרוב בצעדים הראשונים בבוקר או לאחר מנוחה ממושכת. עם הזמן, אם לא מטפלים בו נכון, הכאב עלול להפוך לכרוני ולשבש את איכות החיים.
מה גורם להתפתחות של דורבן בכף הרגל?
הגורמים השכיחים כוללים:
- פלטפוס (קשת נמוכה בכף הרגל) – יוצר עומס לא תקין על הפציה.
- עודף משקל – מגביר לחץ מתמשך על העקבים.
- עמידה ממושכת – במיוחד בעבודה.
- נעילת נעליים לא תומכות – ללא בולמי זעזועים או קשת אורתופדית.
איך מדרסים בהתאמה אישית יכולים להקל על כאבי הדורבן?
מדרסים מותאמים אישית הם פתרון מהשורש לכאבים הנגרמים מדורבן. הם נבנים לפי מבנה כף הרגל הספציפי של כל אדם, תומכים בקשת כף הרגל ומפזרים את העומס בצורה נכונה.
התוצאה: הפחתה דראסטית בכאבים, שיפור ביציבה וחזרה לתפקוד יומיומי מלא.
למה חשוב לא להזניח כאבים בעקב?
כאב בעקב אינו עובר מעצמו. ככל שממשיכים ללכת על רגל כואבת – הדלקת מחריפה. בטווח הארוך עלול להתפתח שינוי מבני בכף הרגל שידרוש התערבות פולשנית או ניתוחים.
המפתח הוא טיפול מוקדם הכולל מדרסים מקצועיים, תרגילים לחיזוק הרצועות ושינוי בהרגלים יומיומיים.
האם כל מדרס מתאים לטיפול בדורבן?
ממש לא. יש הבדל עצום בין מדרסים גנריים למדף לבין מדרסים בהתאמה אישית הנבנים על-פי סריקה ביומכנית. המדרסים שאנו ב-FEET.CO.IL מספקים מבטיחים התאמה מושלמת, דיוק ברמות גבוהות ושיפור מורגש כבר לאחר ימים ספורים.
טיפים למניעת החמרה בכאבים
- הימנעו מהליכה ברגליים יחפות על רצפות קשות.
- הקפידו על נעליים עם תמיכה לקשת ובולמי זעזועים.
- בצעו מתיחות יומיות לכף הרגל ולעקב.
- שקלו ירידה במשקל – גם 2–3 ק”ג פחות מפחיתים עומס משמעותית.
התשובות שאתם מחפשים – שאלות ותשובות
האם מדרס באמת עוזר לדורבן?
כן, מדרסים בהתאמה אישית תומכים בקשת ומפחיתים עומס מהפציה, מה שמקל על הכאב ומאיץ את ההחלמה.
תוך כמה זמן מרגישים שיפור עם מדרס מותאם?
רוב האנשים מדווחים על שיפור משמעותי תוך שבועיים עד חודש, תלוי בחומרת המצב ובשמירה על ההנחיות.
איך אפשר לדעת אם מדובר בדורבן ולא בכאב אחר?
כאב בעקב שמופיע חזק במיוחד בצעדים הראשונים של הבוקר הוא הסימן המובהק לדורבן. אבחון מדויק נעשה אצל פיזיותרפיסט או אורטופד.