כאבים בעקב כף הרגל בבוקר: למה זה קורה וכיצד ניתן להקל על הכאב?

מה גורם לכאבים בעקב כף הרגל בבוקר?

אם אתם מתעוררים כל בוקר עם כאב חד בעקב הרגל כאשר אתם רק מניחים רגל על הרצפה – אתם לא לבד. הכאב הזה נפוץ יותר ממה שנדמה, והוא לרוב נובע ממצב הקרוי דורבן בעקב (Plantar Fasciitis).

הדורבן מתפתח כתוצאה מדלקת ברצועה המחברת בין העקב לאצבעות, ונגרם לרוב בגלל עמידה ממושכת, נעילת נעליים לא מתאימות או מבנה כף רגל לא תקני – כמו קשת נמוכה (פלטפוס).

כיצד כאב בעקב מפריע לאיכות החיים?

כאב בעקב גורם לקושי בהליכה, פוגע בשגרה היומיומית ומשפיע לרעה על איכות השינה והמצב הנפשי. אנשים רבים שלא מטפלים בתסמין בזמן, מוצאים את עצמם נמנעים מפעילות גופנית ומתמודדים עם כאבים כרוניים ומתמשכים.

מה הפתרונות להקלה על כאבים בעקב?

ישנם מספר צעדים שמומלץ לנסות:

• מדרסים אורטופדיים בהתאמה אישית – תומכים בקשת כף הרגל ומפחיתים עומס מהעקב.
• עיסוי ומתיחה של הרצועות – תרגילים פשוטים יכולים לשפר את הגמישות ולהקל על הדלקת.
• שימוש בנעליים אורטופדיות – נעליים עם בולמי זעזועים ותמיכה טובה בעקב.
• הפחתת פעילות מאומצת – במיוחד ריצה או עמידה ממושכת.

למה מדרסים בהתאמה אישית הם פתרון אפקטיבי?

כאשר מדרסים מיוצרים באופן ייחודי לפי מבנה כף הרגל שלכם, הם מטפלים בשורש הבעיה ולא רק בסימפטומים. המדרסים מפזרים את הלחץ בצורה נכונה, תומכים בקשת ומפחיתים את הדלקת בעקב.

אנשים רבים שחוו כאבים כרוניים בעקב מדווחים על שיפור דרמטי ותפקוד מלא לאחר מספר שבועות של שימוש קבוע במדרסים.

מתי כדאי לפנות לטיפול מקצועי?

אם הכאב נמשך מעל לשבועיים, או מתגבר לאחר מנוחה – זהו סימן להיעזר בבדיקה מקצועית. מומלץ לבצע בדיקת התאמה חינמית למדרסים כדי להבין את מקור הבעיה במדויק ולקבל פתרון אישי שישפר את איכות החיים.

שאלות נפוצות:

1. מדוע הכאב בעקב נורא יותר דווקא בבוקר?
במהלך הלילה הרצועה מתקצרת, וברגע העומס הראשון עם דריכה – נגרם כאב חד ופתאומי. זהו אחד הסימנים הקלאסיים לדורבן.

2. האם מדרסים באמת יכולים להחליף טיפול תרופתי?
כן. מדרסים מספקים טיפול מכני טבעי המקל על הכאב ישירות מהשורש, ולכן ברוב המקרים מייתרים תרופות ומשחות.

3. איך בוחרים מדרס מתאים?
מדרס צריך להתאים למבנה האנטומי של כף הרגל – לכן מומלץ לבצע בדיקת התאמה מקצועית ולבחור מדרסים מותאמים אישית.