כאבים בעקב בבוקר? כך תזהו שזה דורבן בכף הרגל ותקבלו פתרון מתאים
מהו דורבן בעקב ומדוע הוא גורם לכאב חזק דווקא בבוקר?
אם אתם סובלים מכאבים חדים בעקב כשאתם קמים מהמיטה בבוקר, סביר מאוד להניח שאתם מתמודדים עם תופעה שכיחה הנקראת דורבן בעקב – או בשמה המקצועי "פאשיאיטיס פלנטרית".
דורבן הוא דלקת באזור הרצועה המחברת בין העקב לקדמת כף הרגל. במהלך הלילה הרצועה הזו מתקצרת, ולכן תנועת הדריכה הראשונה בבוקר "מותחת" אותה בחזרה – וגורמת לכאב חד.
מהם התסמינים הנפוצים של דורבן בעקב?
* כאב חד בעקב עם הצעד הראשון בבוקר או לאחר מנוחה ממושכת
* תחושת דקירה או שריפה באזור עקב כף הרגל
* הכאב נרגע מעט אחרי הליכה, אך מחמיר לאחר פעילות מאומצת או עמידה ממושכת
מי נמצא בסיכון מוגבר לסבול מדורבן?
דורבן יכול להופיע אצל כל אחד, אך הוא נפוץ במיוחד בקרב:
- אנשים בעלי משקל עודף – העומס המוגבר על כף הרגל מגביר שחיקה
- ספורטאים (במיוחד רצים) – עומסים חוזרים על כף הרגל
- בעלי עבודות שדורשות עמידה ממושכת
- אנשים עם מבנה כף רגל בעייתי – למשל פלטפוס או קשת גבוהה מדי
כיצד מדרסים בהתאמה אישית יכולים לעזור?
אחד הפתרונות היעילים והנפוצים ביותר לטיפול בדורבן הוא שימוש במדרסים המותאמים באופן אישי למבנה כף הרגל שלכם.
מדרסים איכותיים מספקים תמיכה לקשת, בולמים זעזועים, מפחיתים עומס מהעקב – ומזרזים את תהליך ההחלמה של הרצועה הדלקתית.
בשונה ממדרסים גנריים, מדרסים בהתאמה אישית מיוצרים לפי מדידה מדויקת של כף הרגל, יכולת ספיגה ותמיכה שמותאמות למיקום הדורבן ולצורת ההליכה שלכם.
מתי לפנות לאבחון מקצועי?
אם אתם חווים כאב עקשני בעקב שנמשך יותר משבועיים – במיוחד בבוקר – אל תדחו את האבחון. ככל שתקבלו טיפול מוקדם יותר, כך תגדילו את הסיכוי להחלמה מלאה ללא ניתוח או זריקות מכאיבות.
אבחון מקצועי כולל בדיקה תפקודית של כף הרגל, בדיקת מבנה הקשת ומידת העומס על אזור העקב. לעיתים משלבים גם צילום רנטגן אם יש חשש לבליטה גרמית.
טיפים שיכולים להקל על הדורבן בבית
- בצעו מתיחות עדינות לקשת כף הרגל והעקב לפני קימה מהמיטה
- הימנעו מהליכה יחפה – נעלו נעל עם תמיכה גם בבית
- הניחו קומפרסים קרים על העקב מספר פעמים ביום להרגעת הדלקת
- שלבו מדרס איכותי שמפחית את המתח מהרצועה הדלקתית
סיכום – למה לא כדאי להזניח כאבים בעקב?
כאבים בעקב בבוקר הם לא מצב שצריך 'לחכות שיעבור'. במקרים רבים מדובר בדורבן שדורש טיפול, ובמקרים מתקדמים אפילו עלול לגרור סיבוכים נוספים בכף הרגל או שינוי בלתי הפיך בהליכה.
באמצעות אבחון מדויק ושימוש בפתרון ממוקד כמו מדרסים בהתאמה אישית – תוכלו להחזיר את איכות החיים ולחזור לתנועה ללא כאב.
שאלות ותשובות נפוצות:
האם מדרסים יכולים לרפא דורבן לגמרי?
מדרסים לא "מרפאים" את הדורבן באופן ישיר, אבל הם מאפשרים לרצועה להחלים על ידי הפחתת העומס והורדת הדלקת. הם פתרון יעיל וטבעי ללא תרופות או התערבות כירורגית.
כמה זמן לוקח להחלים מדורבן עם מדרסים?
רוב האנשים חווים שיפור משמעותי תוך 4–8 שבועות אם הם משתמשים במדרסים מתאימים ונותנים לרגל מנוחה מספקת.
מה היתרון במדרס מותאם אישית על פני מדרס מוכן מהמדף?
מדרסים בהתאמה אישית מיועדים למבנה הרגל הספציפי שלכם, ולכן מספקים מיקום מדויק של תמיכה ונוחות גבוהה יותר. מדרסים גנריים לעיתים מחמירים את הבעיה אם אינם תואמים נכון.