כאב בעקב בעת דריכה בבוקר? ייתכן שמדובר בדורבן בעקב – כך תטפלו בזה נכון
מהו דורבן בעקב ולמה הוא כואב דווקא בבוקר?
דורבן בעקב – או בשמו הרפואי "Plantar Fasciitis" – הוא תופעה שכיחה מאוד בקרב אנשים בגילאי 35 ומעלה, ספורטאים, או אנשים שעובדים בעמידה ממושכת. הוא נגרם מדלקת ברצועת הפאסיה הפלנטרית שבכף הרגל, אשר נפגעת ממאמץ יתר, חוסר תמיכה נכונה – או מבנה לא תקין של כף הרגל.
הכאב חזק במיוחד בצעדים הראשונים בבוקר בגלל שהרצועה מתכווצת במהלך הלילה, וכאשר אנו קמים – היא נמתחת שוב באופן פתאומי.
מי נמצא בקבוצת הסיכון לדורבן?
אנשים שסובלים מדורבן לרוב משתייכים לאחת או יותר מהקבוצות הבאות:
- בעלי פלטפוס (קשת נמוכה) או קשת גבוהה מדי
- אנשים שעומדים הרבה שעות ביום (כמו מורים, קופאים, שוטרים)
- רצים ומרימי משקולות
- בני 40 ומעלה
- אנשים עם עודף משקל
אם אתם מזדהים עם אחד מהמצבים האלו – ומרגישים כאב בעקב, במיוחד בבוקר – ייתכן מאוד שמדובר בדורבן.
מה הטיפול היעיל ביותר בדורבן?
טיפול בדורבן משתנה בהתאם למצב, אך מחקרים והניסיון הקליני מראים כי מדרסים אורתופדיים בהתאמה אישית הם הפתרון היעיל ביותר. מדרס טוב תומך בקשת, מקל על הלחץ באיזור הדלקת, ומונע הישנות של הבעיה בעתיד.
בנוסף, ניתן לשלב גם:
- תרגילי מתיחה לרצועת הפאסיה ולעקב
- טיפולי פיזיותרפיה
- הימנעות מעמידה או ריצה ממושכת ללא תמיכה מתאימה
המשמעות היא שאתם לא חייבים לסבול מהכאב – עם טיפול נכון, ניתן לחזור לתפקוד מלא ואף להימנע מניתוח.
למה חשוב לבחור מדרסים בהתאמה אישית?
מדרסים קנויים מהמדף עלולים לא להתאים למבנה כף הרגל הייחודי שלכם. לעומת זאת, מדרס שנבנה לפי סריקה ביומכנית והתאמה אישית – מספק את התמיכה המדויקת שדרוש לריפוי דורבן.
ב-FEET.CO.IL אנחנו משלבים טכנולוגיית סריקה מתקדמת, עם ניסיון של שנים בטיפול בכאבים כרוניים ובמניעת ניתוחים מיותרים. אל תחכו שהכאב יחמיר – פנו אלינו עוד היום להתאמה מקצועית.
שאלות נפוצות
האם דורבן יכול לעבור לבד?
ברוב המקרים, דורבן לא עובר לגמרי לבד – במיוחד אם ממשיכים לעמוד הרבה או לא משנים גורמים מכאיבים. טיפול נכון ותמיכה של מדרס מזרזים משמעותית את ההחלמה.
תוך כמה זמן מדרסים מתחילים להשפיע?
רבים מרגישים שיפור תוך מספר ימים עד שבועות מרגע התחלת השימוש, אך ההשפעה המלאה מתרחשת לרוב תוך כחודש-חודשיים.
האם ניתן למנוע חזרת דורבן בעתיד?
בהחלט. שימוש קבוע במדרסים מותאמים, שמירה על מתיחות תקופתיות, והימנעות ממאמץ יתר – ימנעו בצורה יעילה את חזרת הכאב.