כאבים בעקב בבוקר? כך תזהו ולטפל בדורבן בעקב
מהו דורבן בעקב ומה גורם לו?
דורבן בעקב הוא מצב רפואי נפוץ בו נוצר זיז גרמי (עוקץ גרמי קטן) בעצם העקב. אך במרבית המקרים, הגורם האמיתי לכאב הוא דלקת ברצועה הפלנטרית (Plantar Fasciitis), המחברת את העקב לקדמת כף הרגל.
הכאב מורגש לרוב בצעדים הראשונים בבוקר, ולעיתים לאחר פעילות ממושכת או עמידה ארוכה.
למי זה קורה? קבוצות סיכון
דורבן נפוץ במיוחד בקרב:
- אנשים עם פלטפוס או קשת גבוהה מדי בכף הרגל
- עובדים שעומדים שעות רבות ביום (מטפלים, מורים, שפים)
- רצים ואנשים שמפעילים עומס רב על הרגליים בפעילות ספורטיבית
- אנשים מעל גיל 40, או עם עודף משקל
אם אתם מזהים את עצמכם באחת הקבוצות האלו וסובלים מכאב בעקב, ייתכן ומדובר בדורבן.
איך מאבחנים דורבן בעקב?
האבחון כולל בדרך כלל בדיקה קלינית על ידי אורתופד ולעיתים גם בדיקות דימות כמו צילום רנטגן או אולטרסונוגרפיה.
בעזרת מישוש אזור העקב וסקירת ההיסטוריה הרפואית, ניתן לקבוע האם מדובר בדורבן או במצב אחר שגורם לכאב דומה.
כיצד ניתן לטפל בדורבן?
קיימות גישות רבות לטיפול, בהתאם לחומרת הדורבן:
- מדרסים בהתאמה אישית: הפתרון היעיל ביותר לרוב האנשים. מדרס טוב מפחית את העומס על הרצועה הדלקתית ומחלק את הלחץ בצורה אחידה בכף הרגל.
- תרגילי מתיחות וחיזוק
- טיפול בגלי הלם
- נוגדי דלקת וטיפול פיזיותרפי
- רפידות מוקצפות (כאמצעי טווח קצר)
- ברמות קשות: זריקות סטרואידים ואף ניתוח
מדרס איכותי הוא לעיתים ההבדל בין כאב יומיומי להתנהלות חופשית. לכן חשוב לבחור מכון שמתמחה בהתאמה ביומכנית מדויקת לפי מבנה כף הרגל שלכם.
למה לא כדאי להתעלם מהכאב?
דורבן שאינו מטופל עלול להחריף ולגרום לשיבוש שגרת החיים, להגבלת ניידות ואף לכאבים מפושטים בגב ובברכיים עקב הליכה לא נכונה.
מוקדם יותר תטפלו – קצר יותר זמן ההחלמה.
השורה התחתונה
אם אתם מרגישים כאב בעקב כשאתם קמים בבוקר או לאחר עמידה ממושכת – אל תתעלמו. ייתכן ומדובר בדורבן בעקב, ויד ביד עם אבחון מדויק ומדרסים בהתאמה אישית – תוכלו לחזור להליכה נטולת כאב.
צוות FEET.CO.IL כאן לעזור לכם לבחור את הפתרון שמתאים לכף הרגל שלכם – בצורה מקצועית ובליווי אישי.
שאלות נפוצות על דורבן בעקב:
-
האם דורבן יכול לחלוף לבד?
לעיתים כן, אך מרבית המקרים דורשים טיפול כדי למנוע החמרה או חזרה של הכאב. -
תוך כמה זמן מדרסים עוזרים להקל על כאב הדורבן?
רוב המטופלים מדווחים על שיפור תוך שבועות ספורים, אך יש לקחת בחשבון הסתגלות של מספר ימים. -
האם כל מדרס עוזר לדורבן?
לא. מדרסים שמתאימים אישית לפי מבנה כף הרגל והדינמיקה שלה יהיו יעילים פי כמה ממדרסי מדף.