דורבן בעקב: מה הגורמים, איך מטפלים ואילו מדרסים באמת עוזרים?
מה זה דורבן בעקב ולמה הוא מופיע?
דורבן בעקב הוא תופעה כואבת הנגרמת מדלקת ברצועה הפלנטרית בכף הרגל, שהיא זו שמקשרת בין העקב לאצבעות. הדורבן הוא למעשה זיז גרמי קטן, שמופיע כתוצאה מעומס או קרעים קטנים ומתמשכים ברקמה.
הכאב מורגש במיוחד בעת הדריכה הראשונה בבוקר, אך הוא עלול להחמיר לאחר תקופות של עמידה ממושכת או פעילות ספורטיבית.
גורמי סיכון נפוצים להופעת דורבן
ישנם מספר גורמים שהופכים את האדם לפגיע יותר להיווצרות דורבן:
- עמידה רבה על הרגליים במהלך היום
- שימוש בנעליים שאינן מתאימות או שחוקות
- עודף משקל שמפעיל לחץ מוגבר על העקבים
- פלטפוס (קשת שטוחה בכף הרגל) או קשת גבוהה מדי
גם ספורטאים או אנשים שחווים עומס מתמשך על הרגליים נמצאים בסיכון גבוה יותר.
איך מאבחנים דורבן בכף הרגל?
האבחון מתבצע בדרך כלל על ידי אורטופד, ומתבסס על תסמינים ודיווח על כאב, במיוחד בעקב בזמן בוקר. לעיתים תידרש בדיקת רנטגן כדי לוודא את קיום הזיז הגרמי, אך חשוב לדעת שגם ללא זיהוי פיזי של דורבן – הכאב עדיין יכול להעיד על דלקת פלנטרית.
הטיפול הטבעי בדורבן בכף הרגל
ישנם מגוון דרכי טיפול שמתמקדים בהפחתת הכאב ובהורדת הדלקת:
- מתיחות יומיות של הגיד והשרירים בכף הרגל והשוק
- שימוש בקרח להורדת הדלקת
- שינוי סוג הנעליים — לבחור בנעליים עם תמיכה טובה
אחת ההמלצות המרכזיות היא שימוש במדרסים אורתופדיים בהתאמה אישית, שמפחיתים עומס מהעקב ותומכים בקשת באופן מדויק.
המדרסים שעוזרים באמת: למה התאמה אישית עושה את ההבדל?
שלא כמו מדרסים גנריים, מדרסים בהתאמה אישית מיוצרים בדיוק לפי מבנה כף הרגל, משקל הגוף ואורח החיים של המשתמש.
המדרסים מפזרים את הלחץ באופן אחיד ומסייעים להוריד את העומס המופעל על הקשת הפלנטרית — מה שמשפר את המצב ומקל לאורך זמן.
מחקרים מראים שמדרסים בהתאמה אישית מפחיתים כאבים ומקצרים את זמן ההחלמה של דורבן משמעותית.
מתי לפנות לבדיקה מקצועית?
אם הכאב בעקב נמשך יותר מכמה שבועות, או שהוא פוגע באיכות החיים היום־יומית שלך, זה הזמן לפנות לבדיקה. במרבית המקרים, טיפול מוקדם מסייע במניעת התדרדרות של הבעיה ויצירת נזק כרוני.
ב־feet.co.il ניתן לבצע בדיקה ממוחשבת ולקבל אבחון מקצועי והתאמה מדויקת של מדרסים שיסייעו לך לחזור ללכת — ללא כאב.
שאלות נפוצות:
1. האם דורבן יכול להחמיר בלי טיפול?
כן. הזנחה של בעיית דורבן עלולה לגרום להחמרת הדלקת ולכאב כרוני לאורך זמן.
2. האם מדרסים עוזרים מיד?
לרוב, השיפור מורגש תוך מספר שבועות של שימוש במדרסים בהתאמה אישית, אך איזון יציב ומתמשך לוקח מעט יותר זמן.
3. האם אפשר למנוע חזרת דורבן בעתיד?
בהחלט. שימוש נכון במדרסים מותאמים, הקפדה על נעליים תומכות ומתיחות קבועות — יכולים למנוע את חזרת הכאב.